おはようございます
さがみ野駅南口整体院 三浦です。
前回に続いて自然治癒能力の高め方の続きになります
今回は自宅でできるセルフケアのツボを紹介いたします
足三里（あしさんり）
足三里は別名「万能穴」「養生穴」「長寿穴」
「強壮保健穴」といわれ、胃の経絡にあたる
ツボです。
消化機能とかかわりが強く、
胃腸虚弱・消化不良・胃痛に効果的です。
また、数千年の臨床経験と現代のエビデンス
研究では、このツボに免疫調節作用があると
わかっています。
免疫が弱い場合は強く、免疫が過剰に強い場合には
制御する。つまり、両方向の超お説作用があると
考えられています。
※足の三里を押す時、鈍痛がすることがあります
中かん（ちゅうかん）
「かんは胃の意味で「百病は脾胃から」といわれており
胃を健やかにすると免疫力アップが期待できます。
位の蠕動運動を助け、胸焼けなどの胃に関わるトラブルに
効果的なツボです。
夏バテ予防や、基礎体温のアップにも適しています。
関元（かんげん）
「下関元」ともよばれ、身体の底力、全身の調子を整えます。
頭痛・不眠症・ストレス・腹痛・便秘などに良いツボです。
婦人科疾患のも効果的です。
湧泉（ゆうせん）
「先天の本」といわれる腎経のツボです。「万能のツボ」
ともいわれています。
痛み・虚弱体質・疲労回復・不眠症など自律神経の異常・
美容関連などあらゆる体の不調に使えます
近年よく取り上げられる「尿もれ」にも効果があると
注目されています。
大椎（だいつい）
風邪の症状にぴったりのツボです。外邪を払い、
身体を温かくしてくれます。
又気の巡りを整え、自然治癒力を活性化する効果もあります。
花粉症などで起こる咽喉痛や花の症状・肩こり・食欲不振・
疲労解消に良いでしょう。発熱時にも効果的です。
三陰交（さんいんこう）
「女性のツボ」といわれ女性の諸症状や婦人科全般によく
用いるツボです。
またつかれた身体を癒し、体力を増進する効用もあります。
但、妊婦の方は強く刺激しない方がよいでしょう。
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